Стани сертифициран инструктор по групови занимания на AFAA (Aerobics and Fitness Association of America дъщерна организация на NASM). Възползвай се от десетилетия опит в подготовката на най-добрите инструктори в бранша. Вземи сертификат, който е признат и уважаван в цялата фитнес индустрия!
Курсът за сертифициран инструктор по групови занимани ще ти осигури всички основни знания, необходими да водиш занятия.
Формат: online self-study(на английски език). Не чакаш събиране на група. Подготвяш се в удобно за себе си време. Пристъпваш към финалния изпит, когато решиш!
Получаваш достъп до модерна онлайн платформа за обучение. Тя ти позволява да учиш и да се сертифицираш от уюта и удобството на собствения си дом или от всяка една друга точка.
На твое разположени ще бъдат:
- Видеоклипове с лекции.
- Демонстрационни видеоклипове.
- Видеоклипове с упражнения.
- Видеоклипове с команди.
- Инфографики.
- Шаблони за планиране на занятия.
КАКВО ЩЕ НАУЧИШ:
- Как да планираш, създаваш хореография и водиш групови фитнес занятия.
- Как да водиш класове в различни направления, включително: силови и със съпротивление, HIIT и интервални тренировки, буут камп, йога, колоездене и др.
- Основи на упражненията и физиологията.
- Основи на нутрициологията и здравословното хранене.
- Как да се адаптираш към специални групи клиенти, като бременни и възрастни.
- Бизнес умения и професионални отговорности.
ПРОГРАМА:
Раздел 1: Професионализъм
- Глава 1: Добре дошли в груповия фитнес. Научете за състоянието на здравето и фитнеса днес. Проучете своето „какво“ и „защо“, докато се запознавате с общите характеристики на инструкторите по групов фитнес. Тази глава представя основните ползи от груповите фитнес класове във всички формати и ви запознава с начина на мислене на инструктора.
- Глава 2: Професионални очаквания към AFAA-CGFIПомагането на другите да постигнат своите фитнес цели изисква задълбочени познания за анализ на основите на човешкото движение. Биомеханиката и взаимодействията в спектъра на мускулните действия ви осигуряват езика на спортната наука и фундаментално разбиране за човешкото тяло.
- Глава 3: Кариерно развитиеИдентифицирайте различните възможности за заетост и разберете как изграждането на личен бранд подкрепя пътя ви като инструктор по групов фитнес. Тук са разгледани и възможностите за професионално израстване и тактики за самопомощ (self-care), които да ви помогнат да останете топ инструктор.
- Глава 4: Правни и етични отговорностиОпределете обхвата на вашата практика като инструктор и се научете да оставате в рамките на вашите законови и етични граници като фитнес професионалист, както на живо, така и виртуално. Главата предоставя информация за отговорностите по безопасността, протоколите при спешни случаи, съображенията за застраховане и лицензирането на музика.
Раздел 2: Основи на спортната наука
- Глава 5: Наука за човешкото движение и физическите упражненияПрегледайте ползите от упражненията и ги свържете с приложното човешко движение и науката за тренировките. Тази глава обхваща основните системи в тялото, равнините на движение и други теми от спортната наука, свързани с движението и биоенергетиката.
- Глава 6: Наука за тренировкатаЗапознайте се с основните тренировъчни принципи и тяхната връзка с резултатите на участниците. Тази глава разглежда и променливите на натоварването (acute variables), интегрирания фитнес и как да адаптирате тренировката за всички нива чрез модификации.
- Глава 7: Подкрепящ подход към груповия фитнесЦелта на тази глава е да направи груповия фитнес приложим и безопасен за всички участници чрез включване на индивидуалните особености и регулиране на външните променливи на средата.
Раздел 3: Дизайн и планиране на класа
- Глава 8: Дефиниране на вашия класСвържете визията на вашия клас с желаните цели и проучете как те ви помагат да изберете останалите компоненти, за да сте сигурни, че тренировката отговаря на нуждите на участниците.
- Глава 9: Изграждане на основната част на вашата тренировкаОбсъждане на избора на интензивност, упражнения, подредба и модификации в съответствие с визията на класа, за да се удовлетворят нуждите на присъстващите.
- Глава 10: Други жизненоважни компоненти на вашата тренировкаНаучете как да използвате основната част на тренировката, за да изберете останалите елементи (загрявка, охлаждане и др.) в съответствие с визията и целите, както и как да подкрепите очакванията и успеха на участниците.
- Глава 11: МузикаВижте връзката между музиката и движението, запознайте се с компонентите на музиката и как те могат да се използват за постигане на целите на класа. Този модул предоставя и преглед на различните източници на музика и правните аспекти, свързани с всеки от тях.
Раздел 4: Инструктиране и представяне на класа
- Глава 12: КомуникацияОбсъждане на различните видове комуникация, тяхната стойност за участниците и как да използвате приобщаващо общуване, за да ангажирате, мотивирате и изградите доверие.
- Глава 13: Изкуството на даване на указания (Cueing)Идентифицирайте различните техники за подаване на сигнали (кюинг), установете тяхната цел в груповия фитнес и научете как да ги предавате ефективно. Тази глава преглежда и правилната техника на упражненията, безопасната биомеханика и как да изграждате свои собствени указания.
- Глава 14: Мониторинг на участниците и адаптиране към динамиката на класаПреглед на техниките за наблюдение на техниката, формата и интензивността на участниците, както и как да модифицирате уместно, за да гарантирате техния успех. Модулът изследва и неочаквани събития в залата и как най-добре да ги разрешите.
- Глава 15: Виртуално инструктиранеПроучете спецификите на виртуалното водене на класове, неговата релевантност за инструктори и участници и как да създадете ангажираща виртуална тренировка. Разглеждат се и правните, етичните и свързаните с безопасността съображения при онлайн формата.
- Глава 16: Вашият път като инструктор по групов фитнесПреглед на следващите стъпки, докато се подготвяте за финалния си изпит, и проучване на възможностите за работа като инструктор по групов фитнес.
ФИНАЛЕН ИЗПИТ:
За да станеш сертифициран инструктор по групови занимания (Certified Group Fitness Instructor) е необходимо да положиш успешно финалния изпит. Необходимо е да се явиш на изпита в рамките на 180 дни от датата на записването.
Изпитът се провежда онлайн – под наблюдението на квестор (Proctored Exam): AFAA Certified Group Fitness Instructor (AFAA-CGFI). Това е изпит от „затворен тип“ (без право на ползване на учебни помагала) . Състои се от 120 въпроса. Необходимо е да постигнеш резултат от 70 или повече точки (по скалирана система). Разполагаш с 2 часа.

