Когато любовта към движението се слее с правилната стъпка напред: В днешната история от рубриката ни „Моята кариерна трансформация“ ви срещаме с Антонина Михайлова, която смело промени професионалния си път. …
Фасцията дълго време е разглеждана предимно като структурна съединителна тъкан, която обвива, разделя и поддържа мускулите и органите. Днес изследванията показват, че тя има много по-активна роля в движението: участва …
Класически и съвременен Пилатес За бъдещия и практикуващия инструктор е важно да разбира какво представлява класическият метод, как са се развили съвременните школи и какво стои зад различията между тях. …
Истинската полза от силовата тренировка не се изразява само в това, което се случва във фитнес залата. Една функционална силова тренировка развива двигателни модели, които хората използват всеки ден, като …
Пилатес отдавна не е просто фитнес тенденция — той е доказана система за движение, рехабилитация, правилна стойка и изграждане на функционална сила. Поради нарастващото търсене на квалифицирани преподаватели, на пазара …
В ерата на бързото съдържание и социалните мрежи достъпът до фитнес информация е по-лесен от всякога. Всеки може за броени минути да намери видеоклипове с десетки вариации на класически Пилатес …
Взели сте решение да превърнете страстта си към фитнеса и движението в професия. Това е първата и най-важна стъпка. Следващият въпрос обаче често обърква начинаещите в индустрията: „Персонален треньор или …
Ползите от движението в Пилатес – гъвкавост, сила, издръжливост, красива осанка – са безспорни. Но без правилното дишане, те остават просто механично изпълнение на упражнения. Рядко се говори за ползите …
Днес Пилатес се практикува от милиони хора по света – от начинаещи, които искат да подобрят стойката си, до професионални спортисти, танцьори и пациенти във възстановителни програми. Въпреки огромната му …
Все повече спортисти – от любители до професионалисти – осъзнават, че успехът не зависи единствено от таланта. Скоростта, силата, експлозивността, издръжливостта и превенцията на травмите са качества, които могат да …
В уелнес пространството често чуваме, че „коремното дишане“ е най-здравословното, тъй като се извършва с диафрагмата. Ето защо много хора се изненадват, когато чуят квалифицирания инструктор по Пилатес да казва: …
В тази статия ще разгледаме основните типове телосложение и какво да имаме предвид при тренировките с различните типове. Какво е тип телосложение (соматотип)? Концепцията заразличните типове телосложение (соматотипове) е разработена …
Повторения в резерв (RIR): Какво трябва да знаете като персонален треньор Автор: Кинси Кейв (Kinsey Cave) – NASM Blog Повечето трениращи са запознати с изчисляването на проценти от техния максимум …
курс за нутриционист В съвременния свят информацията за здравословното хранене е навсякъде, но парадоксално – объркването сред хората никога не е било по-голямо. Когато целта е трансформация на тялото, подобряване …
Успя! Вече си сертифициран групов инструктор. ПОЗДРАВЛЕНИЯ! Сега е време да започнеш да прилагаш знанията си. Както знаем, необходимо е да се комбинират много качества, за да бъде един групов …
